打乒乓球脚踩空到坑里摔倒了怎么办

打乒乓球脚踩空到坑里摔倒了怎么办

打乒乓球脚踩空到坑里摔倒，首先是需要制动，避免进一步肆州链活动。如果扭伤后不能行走，一定要到医院进行检查，以确定有无骨折。扭伤后如果可以行走，可以根据肿胀的情况进行自我护理。急性期的处理原则是：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和功能康复。1、休息时间为1周，较重的损伤，常需要佩戴关节护具或石膏固定予以保护，以利于组织的愈合。关节护具佩带的时间为6至12周。伤后3天内可采用冷敷，以减轻疼痛和肿胀。伤后1周可开始形行关节康复性训练，恢复肌肉力量以及关节的本体感觉。2、此外还可以辅助药物治疗：中药外敷或口服止痛药物。物理治疗：主要有超短波、磁疗、中频电疗法等，止痛、消肿。中医针灸治疗、手法治疗。3、对于普通患者，急性期损伤即使是韧带的完全裂孙断裂，也不一定需要手术治疗。除非是对运动要求比较高的患者。但对于慢性不稳定，经过康复治疗无效时，需要手术治疗。4、不正确的治疗可能造成拉伤或是断裂的韧带不能修复，或是变长，从而失去了稳定关节的作用。韧带自我修复的周期较长，通常需要6周时间。不恰当的治疗可造成关节松弛。另外因为伤后肌肉力量异常，可造成迹族肌肉力量减弱，局部疼痛。5、如果伤后没有及时制动，再次进行活动，容易造成关节异常活动，造成关节内的软骨损伤，关节周围韧带不愈合，引发长期的疼痛。当存在严重的韧带松弛或是有关节软骨损伤时，需要进行手术治疗。