Simone如何瘦下半身
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瘦身我有个好方法，我姐姐教我的，她是演员，这方面有心得~ 饭后，后脑，肩膀，臀部，小腿，脚后跟都要仅靠着墙，同时收腹，适当得用脚尖点地！ 刚开始 5分钟，后来逐渐增加到30分钟！可以减少全身脂肪老毁敏，达到瘦身目的，同时可以美腿，提臀。站立后一定要揉揉侍枝小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉块！ 另外睡觉前，脚下垫点东西，使腿抬起来，睡觉中可以达到瘦腿目的哦~ 但是贵在坚持，这是比较方便而又效果得方法了 个人经验....1个月有效果 贵在坚持！！！ 饮食方面：拒绝零食！多吃水果！ 亲身体验余差，非复制~我以前和你一样！就练了两个月，小腿肚子瘦很多，现在很结实，还不胖！
