Simone女性瘦臀方法
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女性瘦臀方法，告诉你简单的一戚链些方法吧： 1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。 2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。 3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。 4. 一边吐气一边慢慢闭没站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。 当然有的人会觉得运动浪费时间，不能坚持高态孙下来，玛诺雅 涂抹按摩臀部也是能瘦的。想要和林志玲一样有曼妙身材的MM，别光顾着羡慕她口福，还要多学着人家多做运动，
