摄入食盐过多怎么办？

摄入食盐过多怎么办？

除了容易导致高血压外,高盐摄入者中风发生率和死亡率都高于低盐摄入者，盐的摄入量与血压呈正比。即食盐的量越多，相对来说血压就越高；而食盐的量越少，血压就相胡禅对低下。适度减少盐的摄入，不仅可降低血压，衡物而且可显著减少动脉硬化。 高盐饮食可引起肾血流和肾小球滤过率的增加，加重肾小球的负担而使肾功能损害率增高 多饮水，并输液，调节体内电解质平衡！有报告认为，高血压病患者，除了限制钠盐以外，还应相对地增加饮食中的钾盐。低钠高钾饮食有更好的恒定血压作用。因为，钾与高血压关系十分密切。有人研究了２０００名中年人的血压和尿钠、尿钾关系，结果发现，高血压病患的尿中大多数高钾低。这是由于每日摄入高钠低钾食物的缘故。受试者若同时摄入钠和高钾食物，血压不不会增高。所以说，饮食中含钾充足，动脉壁不会增厚，因为钾能促进固醇排出，增加血管弹性，利尿，有利咐做液于改善心肌收缩能力，对血管有保护作用。医学专家指出，应限钠、增钾以减少钠／钾比值，钠钾比控制在１.５：１，高血压病患者应适当增加含钾食物的摄入量，有利于钠和水的排出。此外，使用利尿药的患者，钾大量从尿中排出，故应补充含钾丰富的食物。如香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品、龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等。