秋天适合吃什么食物养生

秋天适合吃什么食物养生

秋天适合吃一些甘润、滋阴润燥、生津养肺、清淡易消化的食物来养生，如莲藕、梨、银耳、百合、白萝卜等。

1、莲藕

莲藕性寒，味甘，归脾、胃、肝、肾经，具有清热生津、凉血散瘀、止血等功效。秋天天气干燥，适量食用莲藕可以起到润肺的作用。

2、梨

秋天天气干燥，容易导致人体上火，而梨性凉，具有清热、化痰、润燥等功效，适当食用可以起到降火的作用。

3、银耳

银耳味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。秋天天气干燥，容易导致人体上火，适量食用银耳可以起到清热的作用。

4、百合

百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。秋天天气干燥，容易导致人体上火，适量食用百合可以起到清热的作用。

5、白萝卜

白萝卜味辛、甘，性凉，归肺、胃经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效。秋天适当食用白萝卜可以起到润肺的作用。

除此之外，秋天还适合吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。