李少波真气运行法有效果吗？一般需要练多久才有感觉？

李少波真气运行法有效果吗？一般需要练多久才有感觉？

李少波真气运行法，简单易学，实效快，更重要的是很安全，没有任何负作用，是现在最普及，最方便，最实效的健康，除病养生法。练者最关键的是放松身体的各部关节，和心情，二是要心静如水，没有杂念，一心一意的呼气沉丹田，若是能达到此状态练呼吸，有的人当天就见效，或者二至三天就有气感，就见效果，人人都可试试。

有效。按照《真气运行法》一书的记载，一般只需要练习三天，每天3次，每次15-30分钟，初期只要15分钟。三天后就有气感。说什么练气功要练好几年才有气感，是没道理的。

如果三天之后你还没气感，这就说明:1. 你身体气太弱，要么年老气衰，要么身体本身有毛病。2.你平时就心浮气躁，静不下来。3.你没认真按照要求练，练习期间没节制，胡吃海喝或者乱搞。

气感是啥？气感这东西很简单，你不需要练气功都会有或多或少的气感。年轻力壮的小伙到操场运动一下，立马血脉喷张，浑身热流涌动，那个热流涌动就是气感的一种表现。一般人不练习，气在全身的流动很多时候都是局部的，很难周转全身。

如果你从来没有练过任何气功，但是身体体质较好，还有种方式让你感受气感。那就是放松坐在椅子上，然后注意自己左脚的大脚趾，一直注意着就行，一会儿就会感觉左脚大脚趾发热，注意，周围不要有风。这就是用意识来控制自身功能调节的例子。一般人或多或少都能做到，练气功是在加强这种能力。

注意，不是所有的气都引发有温热的气感，对于某些寒体质的人，更多感觉到的是凉爽舒服的冷流。有时候冷流（冷感）还能转成热流（热感），每一个人都不一样。

气功热产物，害大于利

元气，真气，大气，空气，西游记中讲到天，地。之精华。而石头变猴头，厉害吧？