柠檬汁的功效 早上喝柠檬水好吗

柠檬汁的功效 早上喝柠檬水好吗

柠檬是生活中非常常见的水果，因为柠檬的酸味非常强，所以人们经常将柠檬水泡水喝，柠檬的营养丰富，所以柠檬汁具有很多的功效作用，那么在早上的时候喝柠檬水好吗?

柠檬经常会喝蜂蜜一起泡，你知道它的泡法吗?

柠檬汁的功效

1、提高免疫力

柠檬中的营养是很丰富的，具有非常好的功效和作用，其中含有大量的维生素C，它对皮肤是非常好的，而且它的杀菌消炎的效果是很好的，经常喝柠檬水能够提高我们的抵抗能力和免疫力，可以预防感冒的发生。

2、祛痰

柠檬具有很好的祛痰效果，将柠檬泡水，然后加入少量的盐，可以喝，也可以用来洗脸，喝的话，可以缓解喉咙的不适，还可以起到祛痰的效果，能够是粘痰很好的排出体外，而且还可以缓解咽喉肿痛，发干等症状。

3、美白

都知道柠檬是具有很好的美容效果的，因为柠檬当中含有非常丰富的维生素，对皮肤是非常好的，能够很好的抑制色素沉着，还可以消除皱纹，具有很好的美白效果，所以柠檬汁的美容效果是非常强大的。

4、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

5、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

早上喝柠檬水好吗

早上起来空腹喝柠檬水清肠又排毒,还可以减肥,增强体能。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。

不过胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。

因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

早晨空腹喝柠檬水有促进排毒的功效，还能减肥，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。也可以里面加些蜂蜜。

喝完柠檬水一定要吃早饭，如果不吃早饭就会刺激胃肠，一定要按时吃早饭。

每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。

别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善! 每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。

因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

此外，由于柠檬的pH值为2.5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

蜂蜜柠檬水的做法

1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。

3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。

(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃)。

4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

结语：柠檬水的功效是非常强大的，经常喝一些柠檬水，对我们有很多的好处，尤其对女性而言，具有非常好的美容效果，而且蜂蜜和柠檬的搭配会更佳，但是要注意胃酸者和胃溃疡者是不宜饮用柠檬水的。