血压高的人吃什么好

血压高的人吃什么好

血压高的人建议平日里要吃低盐、低脂、低胆固醇、低热量、高膳食纤维的饮食。相对而言，这样的饮食习惯有助于进一步的降低血压，同时还可以起到减肥的作用。

因为人的血压往往与体重和年龄成正比，有高血压的人一定要进行减肥运动，这样才可以更好地控制好血压。

日常饮食当中要多吃新鲜的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜属于高膳食纤维饮食。

除此之外，它还含有丰富的叶酸、钾、镁这些元素，而这些成分有助于进一步的改善高血压。

尤其是H型高血压的患者，主要是由于缺乏叶酸成分，绿叶蔬菜当中，比如小豌豆、菠菜、生菜这类的蔬菜当中，含有丰富的叶酸，有助于进一步的降低血压。