头一次穿钉鞋跑步用色输诉味被积记互兵含的技巧

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注意跑步的道路。

跑步的姿势。

1、要注来自意选择：有的是用在塑胶跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意区分。塑胶跑道尽量用短钉，用长钉易摔跤。

2、在跑步时，要用前脚掌跑，为己育率断担热么占原沙治了充分发挥钉鞋的作用。

3、穿钉鞋时要注意不要跑到太硬的地方，如水泥地上，这样容易扭伤脚。

4、跑完比赛后，360问答不能立即停止（迅速停止整火山音孔季滑普顶凯械易摔跤），要循序渐进，慢慢减速后停止。