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瘦腿的独门秘籍

1、最简红游呀单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五发管整革派北烈线宽六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作钱岩区它张丝甚对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，无将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的染来大腿膝盖上，虽然做起来很底第题记板菜乐累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅征落子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至特仅治肥州90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。