一更日是几天

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10天，再过10天是庚辰（第二个庚日），“三庚”就是从夏至起遇上3个“庚”字，从第三个“庚”字日达烧矿足类供起便是入伏，到第四个庚日共10天为初伏。三伏是一年最热时期，分为初伏、中伏、末伏。这是因为春分以后来自昼长夜短，至夏至时阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候。

三伏天解释：

三伏360问答天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺望二效成族片鲁好相表里)，为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而办充由玉望木能起到防病治病的作用。

内容已经很完整得说出了中国古人对三伏的来源和定义，但也可以简单地这样理解："伏"就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。