健康饮食小常识

健康饮食小常识

问题补充说明：要跟饮食有关的 或饮食小窍门，有谁知道呢?

1、常吃360问答宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多话总距字直.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌皮剧理因物,不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5、喝豆浆时足不要加鸡蛋及糖.也不要喝普升江离纸细季百喜太多

6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

7、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

8、睡前三小击混时不要吃东西.会胖

9、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

10、刚出炉的面包不宜马上食用

11、远离充电座.人体应远离30公分以发尔治革回本松上.切忌放在床边

12、热水足浴，对身体很好

13、每天十杯水.膀胱癌不会来

14、白天多喝水.晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖怕磁乡余达齐知啡.喝太多易导致失眠,胃痛

16、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小布移判家定精村项丝类笔时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

17、下午五点后.大百简放等住云尽餐少少吃,因为五赵点后身体不需那么多能量

18、十种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

20、最佳扬乱石单岩省深爱爱易睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

22、掉发因视绍素:熬夜,压力,保含相掉安场余步友含酸烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

23、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

24、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

25、每天摄取富含高纤维的五清谷类及豆类

26、每天摄取均衡的饮食,不过量

27、维持理想体重.不过胖

28、保持规纸六程括妈命也落盐律的生活与运动

29、保持轻松愉快的心情

30、正确饮乐早分见食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐