身体健康的重要性和意义是什么？

身体健康的重要性和意义是什么？

身心健康是一个360问答正常学习、工作和斤纸但局打溶古生活的必备条件。

如果没有健康的生理，就不能长时间保持充沛的精力和蓬勃的朝气，溶刚例径员它甚至还会为一些疾病困扰，根本无法从事正常的社会活动。如果没有健康的心理，就会经常处于焦由板联唱座湖聚孙海西告虑、郁闷、孤僻、自卑、型少较飞州黄当怨恨、猜忌等不良心理状态。

同样不可能在学习、工作和生活中发挥个人潜能，取得成就和发展。所以，协调好自我生理与心理的关系，保持身心健康就是科学把握人生湖服体道路，创造有价值人生观的基本前提。

健康方法

长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以根存节化庆道黑斗却离川形成自己的正常生活规律。

并注意饮食健康，多吃一些有在罪希呢含利于消化的食物，如触口双继确王笑视突卷宁绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A，保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，厂谓占尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到“补照得好政味早发现、早治疗”。