如何止脱生发

如何止脱生发

现在很多人晚睡，白天上班工作忙，也只有晚上有时间，没事追个剧看个片，谁都想充分利用晚上时间娱乐。很多朋友一段时间晚睡发现自己疲惫不堪，脱发也严重了。而且发现即使恢复睡眠，一时半会头发还在掉。产生恐慌。为什么睡少点会脱发。又有什么好方法饥拍能够快速止脱生发呢？

今天我们就来讲讲，熬夜脱发的原因和生发方法

为什么熬夜睡得晚会影响头发生长？

1、脏器代谢影响头发生长

人体在晚上睡觉的时候进入循环代谢和排毒阶段，脏器都有固定的时间，像肺部是凌晨3、4点，如果有肺病的人，这个时候会烂猛羡咳嗽。像肝就是2点左右。肾是12点多，所以晚上12点多到1点，经常会起来排尿。

长期熬夜睡眠不正常，会影响这些器官代谢，导致脏器疲劳，造成内分泌失常。已知肾脏分泌物可以控制头发生长，肝脏控制血液比例，影响头发生长。像心肺都和头发生长有一定的关系。而习惯性熬夜疲劳，会导致这些器官过度工作，甚至衰竭。影响身体健康和寿命。

2、头皮代谢和生发原理

人在睡觉时，头部和心脏持平，获得的血液是直立时候的几倍。头部保持不动、松弛，头发位置固定。这个时候毛囊细胞生长最为旺盛，也是头发生长速度最快的时候。如果长时间缺少睡眠，相对头发生长速度慢、长得少，长年累月发量就会出现变化。

汗腺分泌受到脑垂体控制，长时间大脑不休息，身体会持续分泌激素，保持兴奋。同时也会控制汗腺分泌油脂，时间长了会造成汗腺肥大异常。也会不利于头发生长。

3、头皮生长温度

头皮生发温度是38度。而人大脑每工作1小时，头皮温度上升0.5度。所以长时间工作，会头疼脑热、头昏、头痒。不光是工作，即使看电视也是如此。研究人员就通常长时间的用脑，所以才有聪明的脑袋不长毛的说法。头皮温度高，不利于毛囊生长，甚至导致毛囊代谢障碍，造成脱发。

如何减缓熬夜造成的脱发，促进头发生长？

1、增加睡眠

解铃还须系铃人，首先还是要恢复睡眠，效果并不一定立竿见影，但是却可以解决根本问题。如果有长时间睡眠障碍。不如睡前喝些牛奶或红酒，都有较好的催睡效果。平时睡前减少脑力活动，平静心情，为睡眠做准备。

2、补充微量元素和营养

如果工作需要必须晚上。还可以使用营养的方法，帮助头皮恢复。身体细胞生长，就需要营养，有营养细胞就能长，这是生物的自然规律。而头发需要40多种营养，缺一不可。如果身体长时间不休息，无形中增加了身体的消耗，就会导致供给头发生长的营养不够。我们不妨主动补充。口服维生素合剂或者直接在头皮涂抹毛基质营养液，在脱发严重或者长时间不长头发的时候，都是一个比较好的选择。

3、运动增加头皮血液流动

我们可以增加运动，促进头皮供血。像是倒立，就可以瞬时改变身体重心，使头皮充血。而头发重力方向改变，对头发生长也极为有益。而且倒立时间短，3、5分钟就可以，对时间要求不高。另外像是知胡瑜伽也有类似的效果。剧烈运动也可以使肌肉膨胀挤压血管，心跳加速，增加血液，使血液流到头皮更多。而且升温以及身体消耗不大。一般人都可以尝试。