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什么是爬行?

什么是爬行?

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什么是爬行?

人类在进化过程中,由爬行改为直立,其垂直运动使所有液圆悉脏器的位置都不同程度地升高,心脏不得不更多地依靠消耗能量来克服血液重力。为了保证头部及上肢的血液供应,心血管要付出较大的力量来做好调节工作。闹乎

爬行对人体直立的姿势进行了换位性的锻炼,使人回到原始状态,能够保持人体各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡,对调节心血管功能、增强脑部血管的抗压能力是一种很好的锻炼手段。

医学实验证实,爬行不仅对心脏病、脑血栓等有很好的疗效,而且可治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张、颈椎病、肌肉萎缩、消化不良、痔疮等。孕妇爬腔坦行还可减轻腿部浮肿,避免难产。

爬行可在地板、地毯、床上或垫上进行。爬行时四肢着地,向前、向后或转圈,每天1~2次,每次20~30分钟,因地制宜。