最好的安眠药是什么？

最好的安眠药是什么？

失眠吃啥药需要根据病因来决定，如果是焦虑症导致的，可以吃地西泮等药，如果是神经衰弱导致的，可以吃帕罗西汀等药。1、焦虑症：此病是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，此病目前并没有明确的病因，但是主要涉及了遗传因素、神经生物因素以及心理社会因素，会出现自主神经失调的表现，导致失眠的情况发生，对于此病，可以通过吃地西泮、艾司唑仑等药进行治疗。2、神经衰弱：神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，其发生可能跟长期的情绪紧张和精神压力过大等因素有关，主要特征是脑力和体力的虚弱感，可常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，所以会导致失眠的情况出现，对于此病，可以通过吃帕罗西汀、氟伏沙明等药进行治疗。失眠自然疗法是指除外科手术、放射疗法、化学合成药物疗法以外的自然治疗方法，一般可以通过作息疗法、饮食疗法调节，还可以通过足浴疗法、香味疗法、安静疗法、音乐疗法、按摩疗法等方式，帮助患者治疗失眠的情况。1、作息疗法：要按时休息、按时起床，比如在11点之前睡觉，在早上6-7点起床。同时需要白天适量运动，户外活动、运动可以促进大脑多巴胺的分泌，可以帮助改善睡眠，但要避免晚上做剧烈运动，也要减少看手机、电脑等电子产品；2、饮食疗法：应避免在晚上暴饮暴食，喝奶茶、咖啡、可乐等容易造成大脑兴奋性改变的食物。可以在睡觉前喝牛奶，或喝蜂蜜水从而帮助改善睡眠；3、足浴疗法：睡觉前可以泡脚或洗热水澡，热水能够刺激人体的血液橘睁循环，帮助提高睡眠质量，从而帮助改善失眠；4、香味疗法：临睡前，可将适量薰衣草花放在枕头前，还可以将橘子、橙子等水果切开放在枕边，其芳香气味可以起到较好的镇静作用，从而帮助改善失眠；5、安圆慧岁静疗法：在睡觉时，需要保持睡眠环境的安静，室内光线宜偏暗。黑暗的环境中可以促进大脑褪黑素的分泌，而褪黑素是一种生物钟的调节激素，使身体进入睡眠状态，帮助改善失眠症状。同时睡觉前可以适当地做深呼吸，从而帮助更好的入睡，改善失眠；6、音乐疗法：睡觉前不可以过于兴奋，而安碧陆静的音乐能够帮助稳定情绪，可以起到放松作用，从而改善失眠；7、按摩疗法：失眠时可以在睡前用手轻轻按摩胸、腹、四肢、足心等部位，可有效缓解血液循环，还可以滋阴养阴，从而起到促进睡眠的作用；8、心理治疗：可以通过调整自身的情绪、性格，通过改变自身观念、认知，用自我暗示等方式改善失眠。在调整情绪的过程中，避免过于急躁，如果有执念、强迫症时，可以通过自然放松的方法顺其自然，避免强行抑制某些观念或想法。