王道枭雄txt全集下载

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内容森悄预览：

世界的神榜。（神榜，只有前十名额）

中国的皇榜。（神皇，天皇，地皇）

杀手界魂榜。（神级，天级，地级）

日本的忍榜。（特忍，上忍，中忍，下忍）

以上是本文的榜级设定，如有增加，会即时更新的。

提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢？

其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的饥没训练不外乎心理训练、素质训练烂春纳和技术训练。具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。

纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。

在执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主，以抵抗力训练为辅，交叉进行训练。同时，不应……