每日减肥食谱推荐？

每日减肥食谱推荐？

一周不重样的塑型减脂餐单，了解一下~

周一减肥食谱

早上：一杯黑咖啡+一块方糖

午餐：两个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜

晚餐：一块牛排+生菜+柠檬汁

周二减肥食谱

早餐：一杯黑咖啡+面包

午餐：低脂火腿+酸奶一杯

晚餐：牛排+生菜+橄榄油+柠檬汁

周三减肥食谱

早餐：酸奶一杯+烤面包

午餐：两个煮鸡蛋+火腿片+生菜沙拉

晚餐：水煮青猜带闷菜+西红柿一个

周四减肥食谱

早餐：黑咖啡一杯+面包一片

午餐：米饭一小碗+青菜一碗

晚餐：一个煮鸡蛋+清蒸胡萝卜

周五减肥食谱

早餐：胡萝卜汁一杯+面包

午餐：鳕鱼200克+柠檬汁一杯

晚餐：生菜沙拉+酸奶

周六减肥食谱

早餐：酸奶一杯+烤面包

午餐：五谷饭+鸡蛋两个+清蒸鲈鱼

晚餐：鸡胸肉

周日减肥食谱

早餐：黑咖啡一杯+鸡蛋一个

午餐：水煮菠菜+西红柿+玉米

晚餐：蔬菜粥+黄瓜一根

饮食注意细节：

1.不能够多吃

虽然说这些食物是能够帮助减肥，但是每顿的穗弯食物都是不能够多吃的，控制好饮食的量才能够更好的帮助减肥瘦身哦。

2.不抢着吃

吃饭的时候一定是不能够抢着吃的，需要慢慢的吃，这样才能够很好的帮助促进肠道的吸收消化帮助瘦身行腔。