为什么长期吃素还会得脂肪肝？

为什么长期吃素还会得脂肪肝？

首先我们要明白的是脂肪肝不是吃荤者的专利，长期吃素也是患脂肪肝的一个主因，主要是因为以吃素为主，那么肉吃的就少了，导致体内的碳水化合物增多，当超过人体所需的量以后，碳水化合物就会开始转换，转换成脂肪藏于肝内闹祥亩。另外，由于长期食素者的蛋白质摄入的量普遍不足，导致脂肪的运输不顺畅，所以也会更容易得脂肪肝。

当然，并非只有食素者才是患脂肪肝的高危人群，其中肥胖者，喜荤者，还宴行有久坐不运动的人都是脂肪肝的高危人群。有专家指出，在肥胖人群中，有50%以上的人都有脂肪肝。中老年人因为日常活动比较少，新陈代谢慢，肝脏功能的退化，所以也容易让脂肪堆积，所以老年人还是要多活动，饮食以清淡为主。

脂肪肝也并非都那么液森可怕，如果是轻度的话，还是可以有效缓解的：

1，首先是要注意饮食的搭配，尽量的全面，荤素搭配，不要只吃素或者只吃荤，更不要挑食，饮食均衡是一切的根本。

2，一定要吃早餐。很多年轻人早上着急上班都没有吃早餐的习惯，其实这是对自己很不负责的行为，不吃早餐对身体的危害不止一点点，这里就不多说了。

3，每天要有一定的运动，尤其是现在办公室一族，有时候一坐下来就是一整天，这样也容易让脂肪堆积，所以要抽时间运动运动，或者下班之后走一走路。

4，每年要定期体检，做到早发现早预防。