燕窝有什么营养价值？

燕窝有什么营养价值？

燕窝真的有那么厉害吗？不过就是某些品种的燕子分泌出来的唾液混合其他物质所筑成的巢穴。咱们物饥人类为了美真是不择手段，不但吃人家的口水还把人的房子吃了。“不是吃燕窝的人皮肤好，是吃得起燕窝的人皮肤好。”

其实燕窝和银耳的营养价值差不多，银耳可以作为燕窝的平价代替品。

从在营养学的角度看，燕窝主要成分包括水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。

那么，吃燕窝有什么好处呢？

首先，可以实力炫富。分享你的贵妇生活，显示你的经济实力。咳咳。燕窝能卖这么贵，其功效当然是受到了广大爱美贵妇的认可的。吃燕窝可以养颜美容。因为含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，有助于人体组织的生长。对于皮肤的修复和滋养功效不在话下。

其次，根据中医理论，燕窝养阴润燥、补中益气，能够止咳化痰,也能够用于久病体虚。

还有，吃燕窝有助于增强免疫。燕窝中的氨基酸种类丰富，其中的水解氨基酸含量达42．272%，且必庆枝需氨基酸含量占氨基酸总量的42%。氨基酸对于人体免疫系统具有促进誉蚂敏作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。

最后，吃燕窝虽然有很多好吃，但是也不宜多吃，干燕窝以每次2—3次即可。土豪也不可以随意哦。