女生吃什么可以长高

女生吃什么可以长高

没有特殊可以直接长高的食物，因为长高通常与遗传、环境等因素有关。但应保证营养均衡，以免造成营养不良。

女生身高发育并不是完全靠饮食的帮助，故目前无可促进身高发育的饮食。但为了预防营养不良间接性影响身体发育，饮食方面需要保证营养均衡。

建议多吃蛋白质、钙、维生素D含量丰富的食物，比如豆类、鸡蛋、奶制品、肉类等。但具体也要根据个人爱好以及口味来选择。

目前影响女生身高发育主要取决于遗传以及骨垢线闭合情况。如有遗传性矮小症，后代身高发育也会受影响，这种情况通过后天性改善是无法逆转的。若骨垢线已经闭合，身高也会停止，不会再发育，且用任何办法也无法改善。

建议先去医院做个体格检查，并定期关注身体发育情况。在骨垢线未闭合前若还想增高，也可结合自身情况以及医生建议综合分析是否能注射生长激素。