李家超：我练气功超25年，对养生非常有效，这有科学依据吗？

李家超：我练气功超25年，对养生非常有效，这有科学依据吗？

李家超在一档节目中向观众透露：他在日常生活中坚持运动，游过泳、打过乒乓球，练气功超25年，并且他认为练气功对养生是非常有效的，这个习惯一直坚持到现在。那么相信很多观众会好奇这种说法有科学依据吗？小编通过查询发现这种说法确实是有科学依据支撑的。

通过对经常练气功的人进行脑电图观察，发现他们在练气功的过程中，能够修复大脑皮层细胞。练气功能够使人心情平静，从而使大脑皮层细胞的活动没有那么频繁和兴奋，能够很好的维护大脑皮层的正常功能，特别是对于有一些基础疾病的人来讲，比如高血压患者或者神经衰弱患者，能够起到很好的缓解作用。旁顷搭

另外，在练气功的时候，机体会减少对氧气的消耗，进而使得生物机体各细胞的新陈代谢活动下降，有利于人们积攒能量。对于一些慢性病患者或者体质比较弱的人来讲，练气功可以起到缓解病情的发生和治疗疾病的作用。同时在练气功的过程中，人们的呼吸方式会发生改变，一般来讲乎颂人们呼吸时胸式呼吸占的比例较大，而练气功时则更多的使用到腹式呼吸。这有利于人的肠胃道正常功能的运行，使得人的食欲增加，进而增强人的体质。

练气功还有疏通经络、调和气血、平衡阴阳的作用。练气功时可以促进人体血液循环系统的作用，使人体的经络处于疏通状态。练气功还能够增强人体的免疫力，防止许多慢性疾病的发生，甚至起到治疗作用。所以说，不管是对于老年人还是年轻人，练气功都具有很好的养生功效，老年人可以通过练气功进行延年益寿，而年轻人可以通过运拿练气功强身健体。