Simone维生素B群补充多了会有什么后果副作用吗？！
的有关信息介绍如下：维生素B族属于水溶性维生素，即便补充得再多也没办法在体内储存，而是会通过尿液排出体外。
维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色，可辅助将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。吃维生素B族枯拦可以补充体力、消除疲劳，但雀悔这是建立在人体缺乏维生素B族而出现疲劳、记忆力不集中、失眠、焦虑的基础上。
如果本来就不缺维生素B族，只是因为工作繁忙或是作息有问题而觉得疲劳，那么补充再多的B族，也不会有消除疲劳的功效。
扩展资料
维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
维生素B2：又叫核黄素，帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
维生素B3：又叫烟酸，有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻；有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水顷败正平；医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。
参考资料来源：人民网-补充维生素B族能消除疲劳吗？
百度百科—维生素B
