您的位置首页生活百科 怎样运动才是减肥最好效果 Simone 发布于 2023-10-13 00:49:39 624 阅读 怎样运动才是减肥最好效果的有关信息介绍如下:有氧运动和无氧运动结合的运动是减肥最佳方法。。。先碰芦斗进行无氧运动,锻炼肌肉。发达的肌哗中肉可以消耗更多能量,身体代谢热量都比肌肉不发达时要高不少。。。同时无氧运动大量消耗了身体内储存的糖元。。。这时候紧接着进行有氧运动,就能更高效的消耗脂肪。。。变速跑步,变速骑车,节奏变化快的健身减肥操都是笑磨两者结合的HIT运动。。。先去练杠铃,或者自重类的俯卧撑,仰卧起坐之类的,然后再去跑步,骑车,跳操等也是无氧有氧结合。