烟毒如何清除

烟毒如何清除

可通过运动，每天都坚持锻炼。

先是要戒烟。这边清理，那些不断积累，再清理也没用。当戒烟的时会出现“戒烟综合症”的症状时，大多数的可以配合吃些药膳或按摩穴道用以缓解戒烟综合症的不适症状，当烟瘾来时，赶快做点其他事情来冲淡吸烟的想法。至少坚持一个星期就会觉得戒烟也不是太难。

坚持每天做有氧运动，坚持不懈的有氧运动对养肺很重要。特别是能够显着增加肺通气量和肺活量等加强心肺功能的运动，虽然没有与解烟毒有着直接的关系，但心肺功能的加强，身体抵抗力的增加，都对解烟毒有着或多或少的关系。

在饮食上平时要注意吃富含维生素的蔬菜水果，可在一定程度上减少香烟对身体的损害、预防烟源性疾病的发生。平时多饮茶，茶叶可以减少毒物在体内的停留时间。每天喝一定的饮水量，用来冲洗肠胃的残余毒物。下面旦坦这些食物可以选择搭配:

胡萝卜：减少癌症(癌症食品)的发病率;

荸荠模世桐：有清热解毒，抗菌消炎(消炎食品)的功效; 

大返嫌白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效;

牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害;

枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用;

杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。