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侧躺玩手机会对身体造成哪些危害?

侧躺玩手机会对身体造成哪些危害?

的有关信息介绍如下:

我以前很喜欢躺着玩手机,觉得这样很舒服,但是有个医生朋友告诉我,这是万万不可的,让我们一起来看看躺着玩手机的危害和为什么不能躺着玩手机。

侧躺玩手机会对身体造成哪些危害?

躺着玩手机跟躺着看书一岁隐样是对眼睛不利的,躺下玩手机的姿势,容易造成眼睛疲劳,造成眼睛近视,还可能影响睡眠,损伤颈椎,不利于身体健康。

躺着玩手机的危害有哪些呢?

侧躺玩手机会对身体造成哪些危害?

影响视力

躺着玩手机时,大多数人都喜欢侧躺向一边玩,而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的,长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。

损伤皮肤

躺着看手机时,手机跟脸的距离会离得很近,而手机的辐射又比较大的,对皮肤会产生很大的的影响,还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。

慢性劳损

长期躺着玩乱野手机,使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲,颈部越来越向前倾,使得身体颈部胸锁乳头肌也随之不断的向前拉伸,时间长了之后会处于慢性充血状态,容易压迫到椎动脉引发颈椎病,造成慢性劳损。

影响睡眠

大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机,在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中,通常会忘记时间,使得身体一直处于兴奋状态,导致睡眠时间减少,影响生物钟和睡眠质量。

如何把躺着玩哗雀喊手机的伤害降到最低呢?

侧躺玩手机会对身体造成哪些危害?

降低屏幕亮度

尽量把手机亮度调低,很亮的屏幕与周围漆黑的对比度太大,容易造成视觉疲劳🌀

不要侧躺玩手机

侧躺玩手机对眼睛的压迫力最大,会造成左右眼视力偏差👀

将手机调到夜间模式💡

手机夜间模式的💙冷色调比🧡暖色调更加适合夜间的模式,两种颜色的色差越大,就越损伤视力。❗️

开灯玩手机

当关灯后在黑暗的环境下,手机的光亮就会比较明显,容易导致视神经兴奋‼️,从而眼睛过度疲劳,视力下降⤵️

想要保护视力,最好当然是改正躺在床上看手机的坏习惯。如果有必要使用手机,最好还是坐起身来,且保证💡灯光亮度足够,不然也很费眼哦。