颈椎疼怎么办，？

颈椎疼怎么办，？

自行恢复治疗：　　绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。　　2.自我运动治疗：　　每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。可使用膏药贴来帮助缓解治疗融禾消痛贴这个药膏很值得推荐，很多用户说使用后感觉，药效佳，贴上一周后有明显的变化，里面的成分是纯中药合成，所以不刺激，并且药膏的渗透性很强，具有活血通络的作用。2、虎牌贴膏这个膏药的名气很大，所以是毫不犹豫就买了，它使用刚开始贴上去是凉凉的，过了一会才开始昌局发热，和商品图片详情页描述不相符，不但贴上去粘的也不牢固，而且味道也比较大，有些刺激 皮肤敏感者使用需谨慎!3、云南白药膏云南白药的品牌下产品有很多，云南白药旗下的产品都很不错，这款药膏它的缓解颈部疼痛的效果不缓团错，使用过的颈椎病患者反馈用了一个月，疼痛减轻了好多，而且对风湿类疼痛更有效果。短期止痛效果还是不错的，不宜长期使用，容易产生依赖性。生活中在用电脑、看书耐哪让、看手机时，不要长时间低头或者维持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。如果工作生活中确实需要低头，可以在工作半小时到1小时的时候，休息10分钟左右，做做颈椎的保健操，让颈椎尽量向后仰，缓解一下颈部疼痛的症状。睡觉时枕头不要过高，避免改变颈椎生理曲度，诱发颈椎病。