您的位置首页生活百科

孕妇便秘

孕妇便秘

的有关信息介绍如下:

孕妇便秘

孕妇便秘不可忽视,长期的便秘不仅会影响孕妇的情绪,导致孕妇的负面情绪影响到胎儿,而且严重有可能导致痔疮的形成。那么,孕妇便秘的原因有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。孕妇便秘的原因

1、激素变化:女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外,就容易导致怀孕便秘。

2、活动减少:怀孕之后,孕妇的活动明显减少,肠道肌肉不容易推动粪便向外运行,因此容易怀孕便秘。

3、子宫压迫直肠:怀孕后,增大的子宫对直肠形成压迫,使粪便难以排出,形成便秘。

4、腹肌力量不足以及怕用力:怀孕晚期,孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动,容易便秘。此外,怀孕妇女因为怕太用力对腹中胎儿不好,所以不敢用力排便。

5、一些含铁的营养补充剂也会加重怀孕便秘。那么,怀孕便秘怎么办?

1一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。

2、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。扩展阅读:怎样预防孕妇便秘?

1、每天养成固定的如厕时间。每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。

2、保持愉快的心情。烦躁的心态也可导致便秘,准妈妈要合理安排自己的工作和生活,保证充足的休息和睡眠,保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。

3、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意。

4、补充充足的水分。每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。

5、吃高纤维的食物。每天要保证富含纤维的食物的进食,这一类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。