感冒了怎么办？

感冒了怎么办？

1、睡觉，保持充足的睡眠，在床上找一个舒服的姿势躺下来，对于感冒来说，睡觉是最好的治愈药，能够起到很好的缓解作用。2、室内备上加湿器，尤其是在秋冬的时候，室内的空气比较干燥，会加重感冒的病情，可以在床边放一个加湿器，能够提高空气湿度，帮助我们呼吸，还可以改善空气质量。3、吃流质食物，保持饮食的清淡，在感冒之后大多数人都是没有食欲的，可以喝点流质食物，比如粥、汤之类的，不要吃辛辣刺激的食物，以防此世病情加重。4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓此扒凯解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。5、多喝水，补充水分，在平时每天饮森唤水量最好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。