为什么高山滑雪运动员从那么高的地方下来不会把腿摔断？

为什么高山滑雪运动员从那么高的地方下来不会把腿摔断？

大跳台的降落区都是非常陡的，所以降落区的坡度和运动员下落的曲线是很接近的。也就是说，在触地的瞬间，运动员下落的速度基本上变化不大，只是由空中飞行变成了在降落区滑行。之后运动员会做刹车动作逐步减速。

降落区的坡度起到了至关重要的作用。至于降落区的粉雪其实是个双刃剑，有利的一面是能提供额外的缓冲。不利的一面是对落地时的姿态有更严格的要求。也就是说更容易摔倒。

运动员受伤，在所难免。但绝对不是家常便饭毁雀，而是能有效防控和提前预防的。前面几篇一直在说的科学训练，今儿就来跟大伙放开了聊聊。

运动，不管什么项目，说白了都是对身体的破坏。举重算是一种很急速地破坏。所以想更少受伤，我的理解有两点，一是身体机能足够负荷输出强度；二是输出后的快速恢复。

身体机能足够，换个角度也可以理解为尽可能补齐弱点。大家都知道举重是全身协同，但凡哪里力量不均衡，离受伤纤如早也不老远了。就我们队呢，背啊腿啊都算强，但腹部核心是偏弱的。再比如赛场上的连续试举，对很多队橡圆友来说也很常见。一般间隔最多两分钟吧。第一把下了，十几秒心率就能飙到最大，如果不能快速调整恢复，硬撑着上下一把，不说发挥受影响，也相当容易出意外。

怎么给偏弱的肌肉群精准定位？又怎么最快提升心肺？靠眼睛看，靠训练试，靠经验堆都肯定不行。还得上科技。去年4月，队里给整了俩大家伙，八角机和攀爬机。八角机用来评估腹肌力，听说是八个角度，像画米字那样。上去就是全覆盖。攀爬机用来强化心肺，30秒内爬升200米做监控。整个过程我是记忆犹新，相当酸爽。类似这样综合下来很多数据，分析后再给每个人分拆计划和单次训练目的。