有什么好办法可以养成爱喝水的好习惯?

有什么好办法可以养成爱喝水的好习惯?

水是生命之源，是身体机能运行和血液循环的必需品，每天必须摄入一定量的水分才可以保证身体的健康。

可是现实中是有很多人不喜欢喝水的，我就是其中之一，如果不到了渴的不行、非喝不可的程度，我基本上都不会主动去喝水。这个时候，怎么样才能养成爱喝水的好习惯呢？

一、买一个好看的水杯

你有码碰春没有发现，当你买了一个自己特别喜欢的水杯的那段时间，你会变的特别爱喝水，这就类似于我们常说的那种爱屋及乌吧！

所以，选择一个喜欢的杯子也可以帮你养成多喝水的好习惯。

二、手机打卡

可以在手机上下载一个记录喝水的手机软件，每喝一杯水就可以在上面记录一次。

这个主要是依赖于人的一种成就感，比如你每天完成软件上迟耐要求的每天八杯水计划也会有助于你养成爱喝水的好习惯！

三、建立奖惩机制

这个方式主要是一种他人监督的方式。你可以和你不爱喝水的男朋友/好朋友之间制定一个每日喝水计划，每天没有完成计划的要输给完成计划的5块钱。相信我，这种方式下，你一定会爱上喝水的！

四、杜绝水之外的一切替代品

当下，大部分人不愿意喝水是因为各种饮料、饮品、奶茶应有尽有，这种情况下谁还愿意去喝白开水呢？但实际上，那些饮品里面添加的东西非常多吵握，喝多了对身体并没有好处，并不能起到一个代替白开水的作用。

所以，我们应该尽量少喝饮品，可以一个月喝一次或者两次，减少了其他饮品的摄入，本质上也是增加水的摄入。

水是生命之源，养成爱喝水的好习惯真的非常重要。身体长期处于一种缺水的状态其实是非常不好的，所以从健康的角度我们也一定要多喝水。