宝宝睡觉的适合可以开着灯吗？有什么注意的吗？

宝宝睡觉的适合可以开着灯吗？有什么注意的吗？

我们都知道，日出和日落是一起工作的。这是一个古老的规律。必须知道生物钟这个词。光线控制着我们的生物钟。生物钟告诉我们此时此刻应该做什么。婴儿的发育与生长激素是分不开的。科学表明，睡眠时生长激素的分泌量是清醒时的两倍以上。如果开灯睡觉，生物钟就会认为现在是白天，生长激素的分泌量就会减少，从而影响宝宝的发育。

晚上开灯睡觉会影响褪黑激素的分泌。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种激素，主管人们的睡眠节律，调节睡眠，还能起到催眠作用。光线可以抑制褪黑激素的分敏租泌。晚上关灯可以促进褪黑激素的分泌，从而获得甜蜜的睡眠。褪黑激素的另一个功能是免疫调节。分泌的减少也会降低婴儿的免疫力。在视力发育的关键时期，光线对婴儿未来的视力起着决定性的作用。光线造成的压力使宝宝的瞳孔无法长时间放松。根据相关研究，开灯睡觉的宝宝更容易患近视脊拿兆。

现在，很多成年人为了方便照顾宝宝，晚上睡觉时总是开灯，这已经成为长期以来的一种习惯。开灯睡觉不仅降低了成年人晚上的睡眠质量，而且对宝宝也有很大的影响和危害！所以，我们要学会保护自己的宝宝。只是很多人不知道。他们认为只要孩子睡着了就无所谓。研究表明，任何人工光源都会产生一种光压。这种光压的长期存在会使人，特别是婴儿，感到惊愕、不安和情绪化，从而难以入睡。

因此，在婴儿睡觉的时候，父母不应该开灯。即使要开灯，也可以开弱光的小夜灯，但也要注意不要让灯光照到孩子身上。两到三周大的婴儿，一天24小时基本上都在吃饭和睡觉。在这个阶段，孩子的辅酶分泌非常旺盛，这样可以促进宝宝的快速生长发育。但是，辅酶的分泌只有在婴儿睡觉时进行。如果开灯睡觉，灯光不仅会阻止身体分泌褪黑激素（睡眠激素），还会刺激下丘脑提高体温，产生皮质樱租醇，使身体保持清醒，导致小宝不能全身心地投入睡眠，从而影响辅酶的分泌，这对宝宝的生长发育非常不利。