怎么才可以在短时间内把横叉竖叉都劈下去?-百答五

怎么才可以在短时间内把横叉竖叉都劈下去?

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怎么才可以在短时间内把横叉竖叉都劈下去?

使用静力拉伸和动力拉伸可以在短时间内把横叉竖叉都劈下去。静力拉伸是通过动力拉伸缓缓地将相或携腔应部位的肌肉、韧带等软组织拉长，当拉到一定程度时，暂时静止不动一定的时间，使这些软组织被拉长，当肌肉达到绷紧要隐御疼痛的感觉时，保持不动10---30秒。动力拉伸法衫衫是有节奏地通过多次重复同一动作的练习。