不控制饮食做郑多燕的有氧健身操能瘦吗

不控制饮食做郑多燕的有氧健身操能瘦吗

无论做什么运动都是消耗热量水分和塑性来达到减肥的效果的 你不控制饮食就要做更多更世态强度的运动才能消耗掉 你说的什么郑多燕有氧健身操 我不了解 但是只要坚持运动 你吃的时候选择性的吃 完全可以吃到饱 但是不要吃太多会胖的东西 建议你首先去了解食物的热量特性 先做到心中有素 这样自己平时吃东西就有搜前源素悔丛了不会吃太多高热量的 在多运动 基本就不会胖了