学习瑜伽需要多久?多少费用?
的有关信息介绍如下:截至2020年7月,学习瑜伽一般要60天左右的时间,费用在3800-10000左右,要视乎每天花多长时间。潜心修行瑜伽的话,半年就可以出师。
一般的速成班,两个前禅半月左右,高级证书。 虽然是高级证书,但是在瑜伽行业当中只是敲门砖,并不是真正的“高级”,从拿到证书到真正能够带好一节课,可能需要一年左右的实习,就像驾照一样。
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注意事项
1、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
2、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。
3、练习指滑瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
4、练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3~5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。
5、练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有唯悔腊在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。