Simone27岁的女人该如何保养自己，说详细点！
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女人最怕岁月的摧残，不知不觉从花季少女，到了30岁是否感觉只是眨眼的事情？伴随而来的麻烦就多了，人老了，皮肤也不好了，没有年轻时候的粉嫩了，不知不觉中大把大把的粉都糊到了脸上，可是呢，细细的皱纹还是钻出来了，女人要想保持年轻，给你们几点小建议哦！一:护好脸蛋。女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天旦念使用强效防晒霜；每晚使用含维生素a或类维生素a的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。二:关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致脊举乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。三:保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的b族维生素，有助于消除抑郁。四:睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。五:防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。六:保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加樱迟碧学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物，适当服用一些保健品。
