失眠要怎么办
的有关信息介绍如下：
治疗失眠，首先要从认识上改变:即正确看待失眠，盲目担心、害怕睡觉，只会使患者睡得更多。接受失眠的状态，用平和的心态接受它。行为散笑变化:养成良好的睡眠习惯和适度的有氧运动，但只进行中等强度的运动，少量历备出汗，每冲烂含天30-40分钟，每周3 -4次。
失眠要怎么办
Simone
发布于 2023-11-26 07:48:41
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