如何练习弹跳
的有关信息介绍如下：
可以宴山巧采用深蹲、登台阶、半蹲等方式来提高弹跳力。以深蹲方式训练弹跳力为例，双脚和肩同宽，脚尖外旋，下蹲的时候唯山保持速度，全程保持身体稳定晌键，做三组深蹲，每组的次数按照自己所能承受的次数来做，这样可以锻炼到对弹跳力影响比较大的腿部肌肉。
如何练习弹跳
Simone
发布于 2023-12-28 21:19:08
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