合气道的实战性如何？

合气道的实战性如何？

我练习合气道约4年，属心柔会，黑带未上段。在练习合气道之前没接触过任何武术，属于0经验入门。

之前的三年练习算认真，每周两次的练习缺课次数保持在个位。在第四年接触太极后开始思考合气道的价值。

合气道是否能用于实战是我最先想知道答案的问题，可惜无论从师范视频还是个人经验，到现在还没有满意答案。之前各位回答里的内容有很多也是我思考过的问题，因为最近两年一直在练太极（先是陈氏老架，后改为武当太极，练习内功和整体劲）再补充些个人体验：

我近期的观点是合气道不适合实战，源自体系本身不完善。

1.缺少主动进攻技。刚接触时觉得似乎非常形而上的美，但实际是实战被揍的毫无招架能力。这个缺失导致实战一直被动，在没有对抗的情况下等对方破绽使用关节技有些一厢情愿。更严重的问题是练习者缺乏攻防意式。

唯一略主动的是进步atemi破坏重心。那么平时练习的atemi，实战时真的有效么？我看到的情况是大部分练习者出拳无力，有力的多数不会整劲，都在用肌肉僵力。这种拳即便打到对方，也产生不了什么威慑力，破坏重心更是难。再加许多拳术在面对打击时有反击法，无效的出拳很可能成自己的破绽。理想化的进步出拳破坏重心等破绽做关节技，实在只是理想而已。

2.基础教学缺少下盘和整劲训练，这是硬伤碰拆。合气道的特点是移动频繁，对重心的把握要求极高。但却常常在各个道馆里看见练习多年甚至上段的同学，下盘松散，胯紧，膝盖无力，重心不稳（对比练习同等时间内家拳的同学）。 练过下盘的都知道好处，对合气道而言一是攻时不会因为步伐移动失衡；二是uge时破绽变小烂扒，重心非常不容易被破坏。力从地起在合气道中也常提，但这从地起的前提是下盘有力。练习下盘的过程中，一般自然就做到了让力贯穿上下半身。练法最直接的就是站桩。我从陈氏缠丝桩浑圆桩至现在练的六面整体力桩法，受益匪浅。

关于整劲，练出整劲最后影响的是整个身架和发力方式。没有整劲的支撑，很容易变成局部力。会有学长说所以要全身移动，躯干带动手。说法没错，但过于笼统，导致的结果是为了追求腰带手的效果，强行绷紧了肩肘关节，以为做到了躯干带动。没有训练过桩法和笑历枣一些抻筋拔骨的基础训练，很难体会身架被内劲撑着的整劲是什么状态。所谓的松而不懈，也建立在练出整劲的基础之上。