俯卧撑比赛技巧
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朋友你说的是仰卧起坐 不是俯卧撑。看需要做多少个。一般的话要匀速，不知道你的比赛是计时简仿老还是记个数，我平时是膝盖抬高省力，大歼角度小费力。还有手放后脑勺好用力。双手交叉。以上是我平时做仰卧起坐时的体会，希望对你有帮助。切记安拦升全第一，避免拉伤肌肉。祝你好运！
俯卧撑比赛技巧
Simone
发布于 2023-05-10 08:36:11
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