2021年冬天预计是冷冬还是暖冬?

2021年冬天预计是冷冬还是暖冬?

2021年冬季的气候预测 一般情况下,当年如果受到厄尔尼诺现象影响,冬天就可能是暖冬。就往年来看，拉尼娜现象会导致气候偏冷，但在全球变暖的大背景下，影响我国冬季气候的因素更加复杂，除了来自赤道中东太平洋的拉尼娜事件的影响外，还会受到北极海冰融化、欧亚积雪变化等因素的影响。是否寒冷，还需实时关注天气情况。

一、冬季防寒措施。

1、冬季必备小部件——围巾，绒裤绒褂，棉鞋，合身棉衣，女生还有帽子和手套。

2、经常运动，一时若寒冷，走五分钟。如需坐立太久，可以间断的以喝水等理由迫使自己走一走。居家时可以穿得比在外更暖些。

3、出门前一定把脸和手搓到为暖的程度。

4、衣服的尺度在那，一定要在棉衣里加衣，否则会因为不实在而夹进冷空气。领口可以用围巾堵住防止进风。

二、防寒注意事项。

1、多“点”水 常喝白开水 原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

2、出“点”汗 户外活动可促进热量产生 原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴好茄卖奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 

3、防“点”病 提高抵抗力防病 原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干纳老燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。 

4、调“点”神 冬季心理流感 原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。

5、早“点”睡 保证充足的睡眠 原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

6、进“点”补 冬天是养肾的时节 原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。

7、护“点”脚 寒从脚底生 原因：民间有一说法，“寒从脚底生”。友逗因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。