胸部保健

胸部保健

胸部保健按摩 1、按揉肋间：用中指指腹由内向外按揉各肋间间隙，重点在中府、云门、屋翳、期门等穴。 功效：可行气宽胸，用以防治呼吸系统病症。 2、拿胸肌：两手交叉于胸前，拇指按于腋前，食指、中指按于腋下，捏拿行行胸大肌。 功效：有行气活血、增强呼吸系统功能等作用。 3、拍胸背：用虚掌或空拳轻轻拍击胸背。 功效：可增强心肺功档祥哗能和促使痰液的排出，用以防治呼吸和循环系统病症。 4、推胸胁：用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方，斜行向下推抹，途经前胸正中两乳头之间，推向对侧的胁肋部。 功效：有宽胸利气、止咳化痰、平喘降逆、舒肝利胆、和胃消食、散瘀除积等作用。 按：前胸正中为“膻中”穴，是宗气会聚之处；两胁则属肝胆与脾。由自然界吸入的空气（主要是氧气）和经由脾胃消化吸收而得来的水谷精气结合而成宗气，会宴腊聚于胸中，有推动息道（呼吸器官），促进其司呼吸和贯通心脉以行血液的作用。故经常“推胸胁”，可产生增强呼吸机能，促进血液循环，宣散郁滞之气血等综合效应。