冬季减肥食谱大全-百答五

冬季减肥食谱大全

的有关信息介绍如下：

冬季减肥食谱大全

早饭是一定要吃饱的，只有早饭吃饱，午饭才会吃的察薯嫌饱，也就不会太难受。在通过吃各种水果来垫饥的时候，要选择一些糖类比较少的水果，比如说如果吃苹果一天不要多吃，吃个一两个就败手可以了。另外配合每天两杯的9味的纤羽茶，每顿餐前半小时一杯水，增加饱腹感，减少餐量，上午10点左右可以加餐水果一个。每天至少两手拆次水果的摄入。如实在忍不住想吃主食，那么米饭吃5口以内。