怎样减肥啊？
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我觉得最好的方法就是运动，每天下午凯握，小跑30分钟以上，坚持几个月。还可以通过饮食，早餐吃高蛋白的食物，喝杯牛奶则备或豆奶(都是碱性的）;中午饭前吃点水果,可减少对脂肪的吸收，晚饭多盯盯庆吃点蔬菜，少点面食。睡觉前四个小时内，尽量不要吃东西。平常少吃点高糖、高脂肪的食物。祝你减肥成功！
怎样减肥啊？
Simone
发布于 2023-11-15 15:04:25
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