重庆一大妈单杠高速转圈惊到众人，这种锻炼方式可行吗？

重庆一大妈单杠高速转圈惊到众人，这种锻炼方式可行吗？

当然可行，不过一定要提前考察自身体质，还有准备活动一定要做好，否则很有可能造成身体损伤。这位大妈可算是给不服老的“爷爷奶奶们”做好了一个绝佳示范。虽然退休，但生活不必过得一潭死水年纪大了，人也不至于表现得老态龙钟，是时候给自己来点刺激，注入一点激情，这样大家很容易就能找到年轻时的感觉。

随着生活水平提高，现在老人身体素质相比从前也是越来越好，每天不仅吃好喝好，退休后也不用忙各种工作，每天只想着如何打发时间。有人发展兴趣爱好，比如下棋，钓鱼，练习书法，有人选择养生，比如跑步，泡茶，打太极等等，这大大丰富了晚年生活。由于身体素质提高，这也就慢慢允许他们能进行一些比较激烈的体育活动，像这次的大妈单杠高速转圈就是个典型例子。只要身体健康，体力充沛，提前做好热身运动，老人是完全可以采取这种锻炼方式的。

当然如果身体状况不太好，那老人也千万不要逞强寻刺激，这搞不好很容易把下半生搭进去。一般来说，老年人很容易患上各种心脑血管疾病，这就导致他们不能进行各种激烈运动，情绪也不能有太大起伏，否则可能有生命危险。此外老人也容易患上骨质疏松，如果进行体育活动过程中不小心磕磕碰碰到，那也容易骨折，所以像这种老人就别想单杠转圈了，老老实实待在家里才是明智之举。

仅仅身体素质过硬还不行，像这种消耗量高的体育活动，开始前都得热身。别看这位重庆大妈单杠转圈像风火轮一样就觉得自己也能行，事实上对方很有可能系统学过健身，懂得一些基础理论，早年长时间坚持锻炼过，所以这次才有了虎虎生风的表现。普通人还是不要轻易尝试，特别是老人，当然非要试试水的话，一定得在专业人士指导下进行，同时务必做好热身准备。