Simone经期剧烈运动怎么补救
的有关信息介绍如下：
经期剧烈运动可根据个人情况通过保证作息、饮食调理、热敷腹部等方式补救。
1、保证作息
剧烈运动可能会加快机体的血液循环，导致月经量增加。建议短时间内避免运动，保证充足的睡眠，同时做好保暖工作，有助于促进身体恢复。
2、饮食调理
运动后还会导致身体的代谢速率增加，建议适当调整饮食习惯，加强营养补充，可以多进食红枣银耳汤、红糖姜茶等食物，不仅能帮助机体补充营养，还有助于促进淤积的经血排出。
3、热敷腹部
月经期间前列腺素的分泌量会增加，可引起子宫收缩，诱发痛经的症状，而剧烈运动后容易导致痛经的程度加重。可以对腹部进行热敷，促进盆腔部位的血液循环，缓解疼痛感。
此外，对于痛经情况较为严重的女性，也可在医生指导下使用吲哚美辛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。
