裸睡对好处和坏处

裸睡对好处和坏处

赤裸睡眠顾名思义就是裸体睡觉,是很多人选择的一种睡眠方式。

摆脱了睡衣内衣的束缚,会让人更放松的入睡,睡眠质量有了很大的提高。

但是事物都有两面性,裸睡也不例外,因为身体没了内衣和睡衣的保护,也给很多细菌可乘之机。

一、赤裸睡眠的好处

1、自由无束缚的裸睡让皮肤呼吸通畅,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄与再生。

有益于神经调节,有利于提高适应和免疫能力。

2、有助于促进血液循环,减轻人们的紧张感。

对慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病有较大改善。与此同时,裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。

3、女性裸睡时,身体自然放松,血液流通顺畅。

痛经治疗可有效实现私处部位通风透气,调节神经,提高适应能力和免疫能力。

二、裸睡的坏处

1、假如在家庭意外的环境下不能保证裸睡的环境干净,就会有细菌感染疾病的可能性。

2、人体进入睡眠时裸睡会导致免疫功能下降,导致腹痛或感冒。

三、裸睡注意事项

1、除了不穿衣服,裸睡时也要注意睡眠环境和质量,保证床单、被子的整洁消毒,温度要适宜,避免感冒着凉。

2、小心隐私性。要确保房间的隐蔽,否则睡觉时会产生紧张感,裸睡就没有意义了。

3、皮肤在裸睡状态下直接暴露于环境,尘埃和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘,对特殊体质的人要特别注意。