怀孕四个多月胎儿图展示

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一、热能的需要（增加碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入）

碳水化合物的主要来源就是主粮。如米、面等食物。如有的孕妇怕影响身材而不愿意吃太多的主食，长此以往，会出现肌肉酸痛、乏力等硫氨素缺乏症。最重要的是蛋白质的摄入。蛋白质是构成生命的物质基础。充足的蛋白质是满足胎儿发育及孕妇健康所必不可少的物质。蛋白质摄入不足，不仅影响孕妇的健康及胎儿的体格发育，还可影响胎儿中枢神经系统的发育功能，使其脑细胞数目减少从而影响智力。孕妇每日蛋白质的摄入量不低于80-90克。多吃鱼、豆、蛋、奶类。

优质蛋白其蛋白质必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例适当，与人体的需要接近。脂肪、胆固醇含量较低，人体吸收利用率高，生物价高，才称得上是优质蛋白质。预防孕期水肿，缺乏蛋白质引起的贫血及孕期机体免疫力下降，减少感冒的发生。为孕妇产后恢复做好充足的准备，恢复孕前的身材。 二、维生素的需求（脂溶性维生素和水溶性维生素的同时摄入）

1、 维生素B族：属水溶性维生素，也称为精神维他命。是辅助体内蛋白质、糖类、脂肪的新陈代谢，以释入能量，满足身体所需。当孕妇B1缺乏时可致多发神经炎，新生儿出现精神障碍、哭闹、烦躁、吐泻、凝视、抽搐、甚至夭折。当孕妇早期缺乏B2时会发生胎儿骨骼畸形。维生素B6缺乏时，新生儿出生后体重降低，胃肠蠕动减弱，便秘，消化液分泌减少，食欲不振等症状。叶酸又名维生素B9，当叶酸缺乏时可增加早产及神经管畸形。