您的位置首页百科问答

治疗高血压食物

治疗高血压食物

的有关信息介绍如下:

治疗高血压食物

高血压在日常生活中属于常见性疾病,但这不代表我们就可以将其忽略掉,以前一般高血压的发病人群一般都是年龄较大的人,即使在65岁以上的人群,发病率可以达到50%以上,但是由于现在生活环境的影响,在青少年中也普遍出现了患有高血压的现象发生,所以对于高血压这类疾病我们更不应该对其掉以轻心,应该重视起来,下面就让我们一起来看一下治疗高血压的食物都有哪些?

1、 高血压的患者在平常的饮食中应多吸取具有碳水化合物的食品,例如,面类,米饭,粥,面条等等,脂肪类食品中可以使用色拉油,沙拉,少量奶油等等,脂肪类中尽量不要食用的有,动物油,生猪油,熏肉等等,应该多食用新鲜有机的瓜果蔬菜,但是尽量避免食用纤维硬的蔬菜,例如,竹笋豆类等等,刺激性强的蔬菜,例如,芥末,葱,等等都不应该食用,另外,海藻类、菌类宜煮熟才吃。

2、 对于高血压患者来说,首先应该控制能量的摄入,提倡吃玉米和淀粉,不应该吃葡萄糖,果糖,蔗糖,这一系列糖类,如果摄取的多,直接会引起血压的升高,而且一定要限制脂肪类食物的过量摄取,也会使血压升高,可以食用新鲜的海鱼,因为海鱼中不含有脂肪酸,不影响血压的升高,可以适量摄取蛋白质之类的食物,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,比如土豆茄子等的,可以多喝牛奶酸牛奶,少食用肉汤类,这样会对高血压患者加重了其肝胆肾脏的负荷力。

3、 对高血压患者而言,一定不要食用辛辣的食物更不要饮用过多的酒精,每天一定要控制盐量的摄取,如果盐量摄取的过多,同样会影响血压的升高,甚至会造成头疼的效果,你也尽量避免食用腌制性食物,如,榨菜,酱菜,等等,尽量不要喝咖啡,应该多吃一些具有降压作用的食物,例如黑木耳,绿豆,蚕豆,西瓜皮,莲子心等等,这些食物都对起到降血压的作用有非常好的帮助,高血压患者可以多多食用。

为了防止血压升高,高血压患者在饮食上一定要格外注意,并且不要熬夜,要有良好的作息习惯,尽量做到不吸烟,不饮酒,另外,更应该保持一个良好的心情,相反,心情不好也会让血压升高的。