单杠七练习技巧要领
的有关信息介绍如下：
7练习，在定杠睁仔的基础上，摆大浪，在往上方摆动的同时，手臂用力将杠压至腹下部，腹碰杠后上体猛后倒，使人后倒转杠一圈，然后定杠1秒，再收腹举腿悉档汪，（这里要求脚碰杠，不是腿蠢简碰杠）然后硬折腹，使人体与杠平行，最后再弹腹脚踩杠，后倒的同时做漂杠动作，完毕！
单杠七练习技巧要领
Simone
发布于 2023-04-16 04:53:30
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